나의 언어로
살아간다는 것
자기계발·필사하기좋은책·심리학책 추천 신간

『나의 언어로 살아간다는 것』은 30년간 3만 명을 상담한 심리학자 이서원 교수의 인생 노트에서 길어 올린 문장들로 이루어져 있어 필사하기 좋은 책입니다. "이제 남 이야기는 그만하고 내 이야기를 하자", "내 감정을 들여다보면 내 삶이 온전히 드러난다", "인생에는 정답이 없고 명답만 있다"처럼 짧지만 오래 곱씹게 되는 문장이 39개 꼭지마다 담겨 있습니다.

책의 구성: 아침과 밤, 하루 두 번의 글쓰기

• 1장 아침: 하루를 시작하기 전에는 펜을 든다 (19개 꼭지)
• 2장 밤: 자기 전에는 인생 노트를 편다 (20개 꼭지)
• 각 꼭지 끝에 바로 따라 쓸 수 있는 One Point Lesson 수록

필사가 곧 책의 주제

저자는 '나만의 필사책을 만드는 즐거움'이라는 꼭지에서 필사책으로 글쓰기를 직접 안내하며, "따라 써야 따라 쓰지 않게 된다"는 말로 필사가 나만의 언어를 만드는 출발점임을 강조합니다. 총 264쪽, 2026년 7월 10일 스틸당 출판사에서 출간되었습니다.

이 책이 권하는 시작법은 다섯 줄 글쓰기입니다.
"지금 나에게 묻고 싶은 것은 무엇인가, 답은 다섯 줄이면 충분하다."
2018년부터 서강대학교 신학대학원 상담심리학 기말고사 문제로 출제된 이 문장이 책의 출발점입니다.
거창하지 않아도 되고, 길지 않아도 괜찮습니다.

초보자를 위한 단계별 글쓰기 입문

1. 나에게 쓰는 편지: 글쓰기의 시작, 정중하게 나를 만나는 일
2. 일기 쓰기: 글쓰기의 기본, 자유롭게 나를 만나는 일
3. 감정 일기: 속마음을 말갛게 기록하기
4. 다섯 줄 글쓰기: 내가 문제를 내고 내가 답을 쓴다
5. 필사책으로 글쓰기: 남의 생각을 내 생각으로 바꾸기
6. 속담에 댓글 달기: 지혜를 내면화하는 글쓰기

하루 두 번의 루틴

아침에는 그날의 감정을, 밤에는 그날의 후회와 깨달음을 적습니다.
아침의 언어와 밤의 언어가 다른 것이 인생의 흐름과 다르지 않다는 것이 저자의 메시지입니다.

저자 이서원 교수는 30년간 3만 명을 상담해온 심리학자입니다.
이 심리학책의 핵심 메시지는 "치료는 밖에서 안으로 약이 들어오는 것이고, 치유는 내 안의 상처가 밖으로 나가 스스로 약을 바르는 것"입니다.
글쓰기는 누구에게도 쉽게 꺼내지 못했던 마음을 천천히 바라보고, 나조차 몰랐던 감정을 발견하게 하는 자기 치유의 도구입니다.

책이 다루는 심리학적 주제

• 감정 글쓰기: 요동치는 감정을 다 드러내면 마음이 편안해진다
• 억압된 감정과 몸: 할 말을 하지 못하면 몸이 대신 아프다
• 자기 정직: 나는 나를 속일 수 없다
• 위로하는 글쓰기: 슬픔에 빠진 사람 곁에 서는 법
• 치유의 글쓰기: 내 속의 지옥을 천국으로 이끄는 법

삶을 이해하면 나를 탓하지 않고, 타인을 덜 원망하며, 세상을 좀 더 지혜롭게 살 수 있게 됩니다.

아래 상황 중 하나라도 해당된다면, 이 자기계발 책이 실질적인 도움이 됩니다.

이런 분들께 추천합니다

• 카톡, 쇼트폼, 유튜브 등 SNS로 남의 이야기만 소비하다 마음이 헛헛해진 분
• 일기나 필사를 시작하고 싶은데 방법을 몰라 미뤄온 분
• 감정이 요동칠 때 마음을 다스리는 자기만의 도구가 필요한 분
• 하루를 차분히 시작하고 정리하는 아침·저녁 루틴을 만들고 싶은 분
• 인생 후반, 자신의 이야기를 더 나은 서사로 정리하고 싶은 분
• 선물하기 좋은 필사하기 좋은 책, 심리학책을 찾는 분

부담 없는 호흡

아침의 언어와 밤의 언어를 나눠 하루 두 번 나를 만나는 구성이라, 바쁜 일상 속에서도 한 꼭지씩 읽고 쓸 수 있습니다.

39개 꼭지마다 붙어 있는 One Point Lesson은 다양한 글쓰기 방법을 순서대로 익힐 수 있도록 구성돼 있습니다.
매일 하나씩 따라 하면 자연스럽게 글쓰기와 필사가 습관이 되도록 설계되어 있습니다.

대표적인 15가지 글쓰기 방법

1. 다섯 줄 글쓰기: 내가 문제를 내고 내가 답을 쓴다
2. 감정 일기: 속마음을 말갛게 기록한다
3. 대화 수첩: 생각을 주고받는 글쓰기
4. 치유의 글쓰기: 가슴에 걸린 물건을 발견한다
5. 기념일 노트: 일상에서 반짝이는 하루를 건져 올린다
6. 시기(時記): 시간 날 때마다 글쓰기
7. 주기(週記): 압축하고 요약하는 글쓰기
8. 인터뷰 글쓰기: 깊은 글 써보기
9. 필사책으로 글쓰기: 나만의 필사책을 만드는 즐거움
10. 나에게 쓰는 편지: 글쓰기의 시작
11. 보고서 쓰기: 기억에서 추억으로
12. 배움 일기: 평생 배움 학교
13. 지혜 노트: 내 경험과 남 경험을 담아
14. 사진 에세이 쓰기: 사진에게 말 걸기
15. 따라쟁이 글쓰기: 따라 하다 닮아가기

스틸당 매거진에서 이 책의 주제인 필사와 글쓰기를 더 깊이 다룬 가이드를 읽어보세요.
책을 읽기 전 워밍업으로도, 읽은 후 실천 가이드로도 좋습니다.

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필사의 뜻부터 필사 노트 고르는 법, 꾸준히 이어가는 요령까지, 필사를 처음 시작하는 어른들을 위한 입문 가이드입니다.
이 책의 '나만의 필사책을 만드는 즐거움' 꼭지와 함께 읽으면 좋습니다.

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이 책의 '다섯 줄 글쓰기', '감정 일기'와 자연스럽게 이어집니다.